25 怎么为身体的“油箱”加“油”？

    你有多少动力去工作？

    我们想鼓励别人更有动力去干一件事的时候，就会说“加油！”。“加油”是可以的，但前提是你要有“油”。

    当下，人们的压力都挺大的。怎样让自己的“油箱”里有“油”，怎么知道自己的“油箱”里是不是有足够的“油”，是不是想“加油”，是不是有“油”可加，这些的确是需要考虑的问题。

    能够加上油，主要跟我们内心相对更基础的、更生物学的、更原始的层面关系比较大。我们在逻辑思维层面进行的一些理性的思考，对增加行动的动力起到的作用反而相对较少。

    如弗洛伊德所说，一个人像一辆马车，动力是马提供的，马车要往什么方向跑，是驾驭马车的人决定的。我们身体的物理基础和心理能量基础，就像那匹马或者汽车的发动机，是给我们提供动力的更基础的东西。

    “加油”三要素：营养、休息、爱好

    怎么让我们的动力基础部分能够有更多的“油”？有以下几个要素：

    第一，当然要有充足的营养。身体没有充足的营养肯定没有能量。

    第二，要保证足够的休息。现在物质生活条件普遍比较好，我们都不怎么缺营养，比较容易出的问题是休息不足，就是“耗油”太多。休息少了，体内的动力基础消耗太多，如同车跑得太快、跑的距离太长，油就有可能不够了一样。这种情况该休息的时候就应该好好休息。

    有的年轻人工作了一周挺累的，周末喜欢跑出去玩，进行一些剧烈的活动，觉得这样是一种放松。从能量学上说这样也挺耗能的，所以可能实际休息的效果并不太好。

    反过来，周末躺在床上睡大觉也不一定能休息好。人如果一个星期都过得很兴奋，突然很安静地休息可能并不太合适。我们可以进行一些比较舒缓的活动，比如逛逛公园、和朋友们聚聚等等。

    第三，去做自己喜欢做的事情。这是比注意营养和休息更好的一种加油方法，做自己喜欢做的事情，也就是要有自己的业余爱好。业余爱好重点不在业余，而在爱好，某件事情你做得喜欢、做得开心、觉得有意思，就很好。如果你的业余爱好消耗能量不太大、不太累人，休息的时候去做一做，比躺在床上睡大觉可能加油加得更多一些。做自己喜欢的事情，让自己开开心心的，就是一种“加油”。

    意象对话：你的“油箱”还有多少“油”？

    我们怎么知道自己现在“油箱”里还有多少“油”呢？用意象对话的方法找到这个问题的答案再简单不过了。现在我们一起来做这个练习。

    同样，我们先让身体放松下来，不要有杂念。想象你有一辆汽车，你打开了这辆汽车的油箱，把一根长长的小棍儿插进油箱里，然后拔出来。你看一看小棍被油沾湿的部分有多少。做完这个想象，等三秒左右就可以睁开眼睛了。

    这个练习虽然不是百分之百准确，但一定程度上可以告诉你，你的“油箱”里还有多少“油”，你的动力还有多少。

    如果油箱里面油已经很少了，比如只剩20%，那你就需要警惕起来，不能再去过度消耗自己，必须给自己一些时间去放松、休息，补充营养。不仅要补充物质营养，而且要补充一些心理营养，比如读书、看看电影什么的，搞一些小的艺术性活动。

    有些人明知道自己的“油”已经很少了，但还是不愿意给自己时间去休息。他可能会找一些借口，说：“我知道现在该休息，但是真的不能那么做，因为手头的工作真的放不下，一旦放下问题就大了。”

    这种人是最危险的。但是，假如他现在突然得了很重的病，他该怎么办？不还是得把手头的工作全部放下去养病吗？只不过，没

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