而为什么心肺不能锻炼呢？一，肺没有肌肉，要练什么？二，可以锻炼的肌肉都是你要把那个肌肉操练到它的细胞有所破坏，使它长出更强的细胞，这样子它的肌肉才会更强。而肌肉可以被破坏而长得更强的条件是：「那种肌肉是可以休息的」——那心脏可以停下来休息吗？这种肌肉怎么可以锻炼？练了就会害它寿命缩短！锻炼出肌肉的心脏叫作心肌肥大，那是病，会早死。所以我们人类的运动，「增强心肺功能」的运动，都是在锻炼全身「心肺」以外的肌肉，让那些心肺以外的肌肉细胞，能更有效率地处理三磷酸腺苷的键结变化，以及醣类的氧化c乳酸的代谢等等，让我们全身上下都有一副好肌肉，一旦我们运动，我们可以动用那些肌肉里面的能量，而不需要动到太多心肺的补给——让肺脏不需要疯狂地从空气里面抓氧气c再用心脏打出去给全身——就是说，全身你的「心肺以外」的肌肉练得越好，你的心肺功能就越能够「节省」，这叫作「增强心肺功能」，决不是去狂操猛练你的心跟肺，千万不要以为你弄到心跳加快c喘大气，那样叫作增强心肺功能，不是的！虽然我们练习走步机也说最好要练到心跳到什么频律师以上，但是那个目的是为了要让心肺在那边告诉你的身体说「我不够力c我很累」，这样身体才会多长一点肌肉来帮它，所有心肺功能都是「在练别的地方」。重要的在于「节省心肺功能」。

    那么，真正心肺的锻炼，我们中国人要的是什么？要「龟息大法」——到死不能休息的东西啊，让它跳得越慢越好——打坐练气之类的，使它越慢越好。这同样也是各类运动的基本目的。任何运动，能不要操到心肺就不要操到心肺。因为心脏很可怜，它到死都不能休息，不能再给它增加负担；而肺脏很柔脆，一操就受伤。

    有一种运动很诡异，就是慢跑。慢跑的特征就是，全身的肌肉都不会因为它而质量大幅改善，却只有心脏在狂跳c肺在喘。所以效果很值得怀疑。

    要帮到心肺，其实什么上楼梯啊，走路啊，可能还有用一点。不要小看走路，多走路的人身材会很好喔。走路散步这种功夫，很可以调匀全身的肌肉。而且，如果人连续慢慢走三个小时，很多湿气寒气都会散掉，当天睡觉脚一定都暖暖的，现代人比古时候的人吃得好穿得好，长肿瘤的人却那么多，走路的机会太少，也是一个可以列入考虑的因素。如果天天走得多，阴气很不容易堆积到生阴实证的。

    「刻意」属阴

    另外，中国的房中术，历代的文献之中，可以说是「招术」很多的，而「招术」c「技法」是比较能够吸引我们的左脑c交感神经的东西。或许也因为是这样，在中国房中术流派，「技术层面」的东西就会愈来愈坐大。

    可是，终究而言，其实房中术需要的「技法」并不见得有那么多，什么病，用某个姿势来调理，这无可厚非。但是，如果像现在的「忍精派」，用各种细部的锻炼，令自己「不」，在我想来，好像还用不到如此拼命。

    中国道家的「还精补脑」，能够在性爱之中，走出交感神经这一块，而变成不再有冲动，这对一个男性以及他的伴侣的健康来讲，已经很够很够了。

    练成时下所谓的「但不」，或许是有点偏向于「增加快感度」；然而，能够做到不在有冲动，那个阶段，两个人心情上c肉体上的幸福跟快乐，也早就超过了所谓「」的快乐了，并不是真的需要多练这个的。

    以市面上的书来讲，奥修的《无拘束的爱》是快捷方式，实用价值高，好练；而忍精派的《男性多重》反而是绕远路，它乍看是「具体的练习法」比较多，但其实是比较难练，练出来得成效比较低。

    一个学门，直指核心的真传，与「迎合大众」的「方便法门」相比，一般人总会以为「方便法门」是比较容易的，但以我个人

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