念左手下寒气从劳宫穴进入，沿左手臂经膻中穴入下丹田。呼气时意念下丹田之阴寒之气逆行至膻中穴，沿右手臂从劳宫穴发射入水，将水冻住。然后左右互换。

    第四重

    自然盘坐，上身正直。两手握拳置于腰际，吸气时右手向上抬至胸前吸气正好结束。呼气时变掌向内翻腕，手掌掌指向上掌心向前同时前推，经前方划弧线下压。呼气尽时握拳收回腰际。反复练习64次。意念：吸气时意想天地间阴寒之气从头顶百会穴和脚掌涌泉穴吸入聚于下丹田。呼气时，手掌前推，意想阴寒之气从下丹田经膻中到劳宫急速发射而出，将万物冻成冰。然后左右互换。

    收功：自然站立，双手相叠于下丹田左手在下右手在上（女性相反）。顺时针轻揉36圈，然后逆时针轻揉36圈（女性顺序相反）。然后散步片刻即可。

    版本二编辑

    寒冰真气（密宗版本，此功在2012年，由邓澔的三弟子叶浩进参考各种武侠作品的功法后与民间高手的邓澔整理出。此功危险非常，没有深厚气功或丹道底子的人请不要轻易尝试。）

    第一重

    每天亥时（如无此条件，晚上即可），宽衣静坐，五心朝天，把寒气由百会经中脉吸入丹田，化成一团蓝光(浅蓝）。归至丹田，顺时针转三圈同时慢慢变小（压缩）。

    第二重

    姿势如上，双手指地，底下的阴气聚到手上。然后把手慢慢拉上来，在腹前成为抱球式。幻想世界上所有的阴气都吸进球中，然后那个球越来越冻，然后双掌合十，寒气经手臂归至丹田。

    第三重

    于亥时双盘静坐，入静。

    不断把身周的寒气吸进丹田，运行小周天。

    慢慢阔打吸气的范围。

    然后把小周天换成大周天。

    最后回归丹田。

    打狗棒法名字虽然陋俗，但变化精微，招术奇妙，实是古往今来武学中的第一等功夫。

    打狗棒法共有绊c劈c缠c戳c挑c引c封c转八诀，「缠」字诀使用时，那竹棒有如一根极坚韧的细藤，缠住了大树之后，任那树粗大数十倍，不论如何横挺直长，休想再能脱却束缚，「缠」字诀是随敌东西。

    「转」字诀却是令敌随己，竹棒化成了一团碧影，猛点敌人后心「强间」c「风府」c「大椎」c「灵台」c「悬枢」各大要穴。

    这些穴道均在背脊中心，只要被棒端点中，非死即伤。「绊」字诀有如长江大河，绵绵而至，决不容敌人有丝毫喘息时机，一绊不中，二绊续至，连环钩盘，虽只一个「绊」字，中间却蕴藏着千变万化。

    「天下无狗」共有六变，是打狗棒法最后一招最后一变的绝招，这一招仗将出来，四面八方是棒，劲力所至，便有几十条恶犬也一齐打死了，所谓「天下无狗」便是此义，棒法之精妙，已臻武学中的绝诣。

    《射雕英雄传》中出现的招数有：

    「棒打狗头」c「反截狗臀」c「獒口夺杖」c「棒打双犬」c「压肩狗背」c「拨狗朝天」等。

    《神雕侠侣》中出现的招数有：「棒打双犬」c「天下无狗」等。

    招式：

    「棒打双犬」：以迅猛之势横扫敌双足。

    「棒打狗头」：以迅猛之势向敌头顶击去

    「反截狗臀」：棒身横扫敌臀部。

    「獒口夺杖」：在竹棒被敌夺去後，伸右手食中二指取敌双目，同时左足翻起，压住棒身，立时夺回，此招变幻莫测，夺棒时百发百中，纵是武功高已数倍之敌，亦难保全。

    「压肩狗背」：棒身倏地伸出，棒头搭在敌兵器上，轻轻向下按落，以四两拨千斤之理出招。

    「拨狗朝天」：棒身伸出

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