例为30％，估算每日热量摄入值约为2190大卡。

    杜飞看完，脸上露出惊讶的神色，之前系统跟他说过，自己每日饮食摄入的热量大约在2200大卡，没想到李陌只是用他的早餐略一分析，就得出来近乎准确的结果。

    “不行，你这个热量偏高了，你的基础代谢为1500大卡，按照2200大卡的摄入热量来讲，你的体重首先不会上升，但也很难快速下降，每天跑步顶多让你的体重减轻百克左右。”

    杜飞心想，不愧是健身教练，短短几分钟时间就推断出了自己近半个月的健身状况。

    李陌揉了揉太阳穴，接着说道：“你不仅需要科学的健身锻炼计划，还要有一份合理的饮食安排。”

    笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

『加入书签，方便阅读』