李鑫的视野内出现了一大串的文字。

    见状，李鑫忙聚精会神，朝着这些文字挨个瞅去。

    “《灵场息定法》

    前言：

    灵场修行的本质是个体的觉知被导向意识。

    何为觉知？

    觉知构成的原理，是基于大脑结构为载体，所生成的一种空间性映射。

    一个人通过耳听、目看、肤感、舌尝、鼻闻的过程中，所运用到的那个共同的，单纯的“感”的状态，是为觉知。

    何为意识？

    意识构成的原理，是大脑结构内的神经元规律性化学反应运作的结果。

    当一个生命的意识诞生之后，随着他的初级意识不断对外界环境刺激的反馈，而逐渐生成信息。

    支撑信息生成的载体，是灵场。

    所谓灵修，就是通过觉知对意识的感知，强化自身灵场。

    即，用你的纯粹、单纯的“感”，去感知你自身的灵场。

    前言总结：

    自我意识是大脑结构产生的化学反应，这种反应创造出一个灵场结构，而灵场结构折射出你的意识。

    简单的理解为，一台机器产生了一个场，而你的意识是场映射出的空间。

    就人类而言，意识依托于灵场，而灵场依托于大脑，大脑的运作依托于食物的能量供给。

    正文：

    从灵修的本质可以看出，灵修的重点是要找到‘觉知’和‘灵体’。

    而《灵场息定法》的核心‘息’和‘定’，即所谓的调息和入定，就是为了帮助传承者找到自身的‘觉知’和‘灵体’。

    《灵场息定法》通过对呼吸的控制和对入定的引导，将使修习者进入一种气息绵长，入定深沉的境界。

    在这个过程中，传承者会逐渐明晓觉知的意义和纯粹觉知的锻炼方法，最终自然而然，水到渠成的达到引导觉知对视意识，强化灵场的目的。

    1何为息？如何调息？

    呼吸，又称为息；一呼一吸为一息。

    调息，就是自主有意识的对呼吸进行调控。

    调息的方法：

    用腹部呼吸。

    吸气时鼓起腹部，呼气时缩回肚子，中间停息3秒。

    初学者，每天练习半个小时左右即可。

    练至大成者，调息将会变成一种本能的呼吸方式，并有一定概率，领悟胎息、气功等能力。

    调息过程中的技巧和要点：

    呼吸过程中尽量要保持呼气和吸气的均匀自然，不应意识主观的加快或减慢呼吸的节奏。

    如果条件允许，最好能在呼吸均匀自然的同时，尽量让呼吸变的缓慢悠长。

    但切勿因此而急功近利，需牢记欲速则不达之理。

    调息由初学至深入，大部分会经历以下三个阶段：

    （1）

    鼻息：呼吸每分钟降到约8息

    初学者才学调息的一段时间，是基本上不可能达到直接胎息的地步。

    这时候，修习者多还是以鼻息为主，靠的是肺部的自然运作。

    （2）

    腹息：呼吸每分钟降到2～4息

    随着调息的深入，修习者的身心会感到更轻松柔软，呼吸也会变的越来越慢、长、深、足。

    （3）

    止息：气住脉停，进入定境。

    调息达到此境，修习者在入定后，他的呼吸会没有，脉搏也会停止。

    这种现象并不是假死和真死，而是一种深度的禅定。

    此种境界者，能初步感受到宇宙能量的奥妙，并能靠着本能进行某些修行。

    2何为定？如何定？

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