康的食物。”

    “首先呢，就是各种水果。香蕉、苹果、猕猴桃、等等等等，都可以作为运动之后补充能量的食物，而这些水果之中，个人觉得最值得推荐的就是香蕉了。一来嘛，是因为香蕉比较顶饱，其中包含的各种营养成分相对来说比较合适，二来嘛，则是因为香蕉比较便宜一点，几乎所有人都能承受它的价格。”

    “另外，还有一些蔬菜也挺合适的。口味不是那么挑剔的人，可以直接选择生吃，要是觉得生吃的味道不能接受的话，你也可以先把它们做成沙拉。需要注意的一点是，做沙拉的时候最好不要放美乃滋或者沙拉酱。大家可以用橄榄油、少许食醋加上蜂蜜来代替，个人觉得，调出来的味道还是挺不错的。口味要是再重一点的话，你们也可以做成拌菜的形式，无非就是加点辣椒粉或者辣椒油，对吧。”

    “对了，还有一些饮料也挺合适的。比如说牛奶，除了可以补充营养之外，对于睡眠也有帮助。如果害怕长胖的话，可以选择脱脂牛奶。还有红酒，睡前喝上一杯红酒，对健康也挺好的。”

    主要是李景元在说，jessica只是偶尔在边上补充一两句，除了配合李景元之外，她的注意力都在留言板上。

    不说话不合适没关系，反正观众们都知道jessica本来就不是一个善于用语言做效果的人，女王么，坐在那里摆个姿势就足够一帮粉丝们赏心悦目了。

    “oa，九拉大叔那里不是有红酒么”平时并不是酒坛子派的成员，但不知怎么的，这会儿听到李景元提起红酒，jessica就不自觉的想到了金九拉那边正在做红酒特辑，不自觉的有些嘴馋了。

    “想要喝点行，那咱们过去讨两杯吧。”没有考虑直播时是不是可以喝酒，看出了jessica的想法，李景元就立刻做出了决定。

    一般来说，直播时不同房间的主播之间最好不要互相串场，但偶尔一些情况下，也可以稍微放宽一些限制。比如现在，李景元和jessica去金九拉的房间讨要红酒的行为就没有受到节目组的阻止。

    至于观众们，更是不会阻止了。能够在同一个镜头下看到更多的艺人，对他们来说反倒是更值得开心的事情才对。

    “恩两位，你们这是”出了房间，李景元和jessica就遇到了正坐在大厅沙发上无所事事的徐宥利。没想到两人竟然从房间里跑出来了，有些意外，又以为两人这是有什么事情需要帮忙，徐宥利就很自然的随口问了一句。

    “没什么，有点口渴了，打算去找九拉哥讨杯红酒喝喝。对了，徐宥利xi，你也一起来吧，反正坐着也没事，弄杯红酒过来，还可以一边品味一边打发时间么。”不仅给出了回答，李景元还顺势劝了徐宥利一句。

    “没关系么”

    “你是指录节目时不能喝酒的规矩么没事，反正又不是咱们先开头的，有事也有九拉哥在前面扛着。”

    听李景元这么说，徐宥利终于有些心动的站了起来，跟着两人一起来到了金九拉的房间门口。

    “九拉哥”一边跟房间里的几人打招呼，李景元就一边打开了房门。

    “恩景元，你，你们怎么来了”没想到在直播之中会突然碰到这么个状况，金九拉的脸上露出了很是意外的表情。

    “口渴了，找你讨杯红酒喝喝。对了，有什么好酒么比如罗曼尼康帝之类的”。

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