“卧槽……”还不到三十秒，林腾杰的大腿已经抖的越来越厉害了，“这个……好累啊！”

    “练武嘛……”宫傲松笑了笑，“就是这样啊！来，手跟我动。”

    说着，宫傲松两手缓缓上提，到达头顶之后缓缓下降，手心向内对着自己的胸口，双臂弯曲，好像抱着一颗很粗的大树一样。

    “这样……”林腾杰也学着宫傲松的动作动了手臂。

    “肩膀不要往上耸，”宫傲松道，“沉肩，找一种双臂往两边拉伸的感觉。”

    林腾杰按照宫傲松说的方法试了一下，“额……感觉两边肋下好疼啊……”

    “正常！”宫傲松笑了笑，“一开始都是很痛苦的，不过习惯之后就好了……”

    “我……有点撑不住了……”不到一分钟，林腾杰的双腿已经抖动的越来越厉害了。

    “尽量坚持！”宫傲松道，“体会这种抖动的感觉，然后可以配合着这个节奏在前后左右做微小幅度的活动！”

    说着，宫傲松开始前后左右的活动起来，不过幅度非常小，小到几乎看不出来。

    “这么小的幅度？”林腾杰问道。

    “这已经很大了，是为了给你做示范。”宫傲松笑了笑，“实际上这个活动特别小，几乎是外部不动，只在内部动的。”

    “这个怎么能做到？”林腾杰有点不敢相信。

    “时间长了就能做到了！”宫傲松笑了笑，“现在你对身体的掌控力还不是很强，做不到很正常。”

    “那你怎么做到内部活动的？”林腾杰转过头道。

    “看着我的手！”

    “嗯？”林腾杰扭过头看着宫傲松的手，这一看却大吃一惊。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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