练呗。

    那么凯格尔练习应该怎么练呢？

    首先你要找一个地方，比如说或沙发都行，将上平躺在上面，双脚自然撑地，使盆骨自然前倾。

    然后收缩下腹，将某处肌夹紧，类似憋尿的动作，坚持三秒，放松，然后立刻再夹紧，三秒后放松，如此循环往复半小时以上，即可完成一轮凯格尔练习。

    我也是后来网上搜索才知道这种练习原来是用于小便失病人的复健，后来被人发现对女的紧致很有好处，于是就被推广成为了女健项目中的一项。

    看到【女项目】这几个字的时候，其实我是懵bi)的，难怪金欧尼语焉不详地说要产生吸感，当时我还感觉奇怪来着，那东西又不是吸管，怎么会产生吸的感觉？原来答案在这儿呢！

    对于我的疑问，黄素珍欧尼用一句话就把我答对了：“对男也有效！”

    好吧，其实都已经练了这么久，我也看出效果来了，现在哥们小便的时候可以随心所地断流了，就问问你们，还有谁？

    不对，这好像也没什么可以骄傲的，是个前列腺病人都能断流来的……

    反正吧，这个凯格尔练习真的真的非常有用，当释放的感觉来袭时，收缩肌的是，我只是想听儿真正地求我绕她一次，可是不知她哪根筋不对了，咬着嘴唇说什么也不肯求饶。

    这对于一个男人来说，这不是赤果果的挑衅吗？

    于是我就乘胜追击，使劲全解数，终于撬开了儿的嘴，让她发自内心地求饶了一回！

    然后，儿哭了……

    我直接就麻爪了，费尽唇舌安慰了好久，才让她在我怀里沉沉睡去。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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