是可以了。”罗绍立便开口回答方璐的问话道。

    “那里有个单杠，你去翻，你会翻吗？”方璐转移话题打趣的开口说着并问道。

    “我呀，哼哼，单杠不好翻，一般人不会我会不会翻你看看就知道了。”罗绍立开口回答道。

    “那你去吧。”方璐开口说道。

    罗绍立便回答道：“好的，我这就去，你好好看着啊。”

    于是罗绍立朝着方璐说的单杠走过去，走近了方璐说的单杠，站在单杠下面。

    跳到上面的扛上，两手之间的距离略大于肩膀的宽度，手掌朝外，手背面向自己。利用胸部和背部下部肌肉的力量，即背阔肌，慢慢抬起身体，罗绍立的下巴超过了单杠，保持2秒钟，然后他调整呼吸，使肌肉逐渐放松，同时身体下降，背部肌肉不再用力。然后继续重复这样的动作。

    “你这不是翻单杠，你这是在做引体向上时和向上拉呀！”方璐看了会儿没有耐心的开口说道。

    “好，你不要急，我在热身，我马上翻一个给你看看。”罗绍立给出方璐这样的回应。

    “哦，好的。”方璐便不再没有耐心的样子，接着好好的看着罗绍立。

    看到罗绍立还真的在单杠上面翻了一下。

    “哇，罗绍立，你厉害呀！”方璐大声赞叹着罗绍立。

    在单杠上翻了一下的罗绍立朝着方璐走来，走近方璐开口说道：“谢谢你的夸奖，我们走吧，慢慢的朝你的学校走去，我送你回你的学校里。”笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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