，克莱德立即夸奖还是夫人细心。

    “没想到萨恩这次因祸得福，真是太好了”克莱德兴奋的说道。

    “我们盼了十四年，我的萨恩终于好了”说着伯爵夫人忍不住又哭起来。

    “当年都怪我，如果不是我太冲动，你也不会伤心过度早产，萨恩也不会那样。”克莱德自责道。

    “也不能怪你，当初如果不是你拼着重伤打败了鲍勃，家族现在就更困难了。”

    “明天我不会让他们得逞的”克莱德握了握拳头。

    房间内，沈路来到窗前，向外望去，他所处的地方是一座古老的城堡，坐落在小山坡上。

    一条大路从城堡大门通向远方，路两边长满了绿幽幽的小草和不知名黄花。

    周边山林环绕，深吸一口气，沈路感觉郁闷的心情也缓解了一些。

    活动了两下身体，感觉有点发虚，有大病初愈的原因，更是因为这具身体本身缺乏锻炼，让他很不习惯。

    看来要锻炼一下了，想到锻炼，他又想起了爷爷。

    沈路从小就是孤儿，被拾荒老人沈爷爷在路边捡到并养大。

    爷俩相依为命，一直到沈路十二岁那年爷爷去世，他开始独自生活，直到大学毕业。

    以后也许再也不能给爷爷上坟了，想到这里沈路眼睛渐渐湿润

    锻炼方法是从爷爷拾荒时收到的一本破旧古书上学到，沈路小时候看到上面的人物动作十分好奇，就照着模仿。

    长大了才知道书上的文字是中国早期的大篆，对照翻译出来是一本养身锻体功法，配合一定呼吸方法，功能开窍健体，挖掘潜能，延年益寿。

    图画动作怪异，类似古瑜伽，沈路学会后感觉力气曾大，动作轻快，尝到甜头就一直坚持不懈练习。

    功法共七副图，每幅图一个动作。

    第一个动作很简单，盘腿而坐，五心朝天，全身放松，心无杂念，能感受到小腹有热流就算第一步成功。

    当初他理解动作含义后，练习一个多月才感觉到热流。

    当时主要是年少好动不能静心，这次有了前世经验，只用了一小时左右就感觉到热流。

    引导热流自小腹而下，经尾椎，沿脊椎上行过脑部，从胸口再到小腹，往复循环，同时配合呼吸法。

    初期打坐引导热流循环，熟练几天，打好基础后就可以进行第二个动作练习。

    几个循环练习完，正在休息，门外传来咚咚咚的敲门声。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biquduge.com

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