自保的能力——若非他无力还手，又何必跟一群跳梁小丑斗嘴？

    服下养气丹，燕漓沉下心神，练起云鹤掌。

    养气丹入腹，转瞬化作一股清流，随着掌法运转全身。燕漓只觉得身体倍感轻灵，仿佛真的化身一只仙鹤，振翅而飞，逍遥哉游戏白云间。

    云鹤掌本就取自仙鹤游戏云间的意境，练习者滞空时间越长，修炼效果就越好。像归云那等修仙者，若不是专门给燕漓演示，整套掌法都可以在半空完成，过程中完全不需要落地。

    这样的腾空效果，没有修为的燕漓当然做不到。以他现在的双腿力量，每招都需要落地一次。

    三趟掌法之后，他订立当场，默然感受着体内运转不休的气流，忽然又有所悟：

    云鹤掌十二式，从首招仙鹤汲云腾空，到尾招神鹤擒龙落地，中间十招，正好是两轮白赤玄黄青，乃与五行相对，走的是五行炼体的路子。首尾两招则是化生阴阳总领全篇。

    他接连练习三遍，虽然体内真气流转，肌肉却有乏力之势，便该是阴阳未调，水火未济，尚未达到最完美的锻炼效果。

    想到此处，他当即缓缓提手，打起慢悠悠的太极拳。

    太极拳的节奏，与崇尚飘逸腾空的云鹤掌截然不同，节奏缓慢不说，偶有发力也不是剧烈动作，而是将全身力气发在微末，震动全身骨骼。从生理的角度来说，正适合用在剧烈运动后，调节身体疲劳。

    从玄学的角度来说，太极拳刚柔并济，最能调和阴阳，交媾龙虎，理顺体内五气，乃是养生的高深法门。

    这一趟太极拳，燕漓体内真气流转更加圆润，身体肌肉的疲劳也渐趋平衡。

    云鹤掌与太极拳，衔接相当完美。

    若是给归云看到这一幕，定然又会目瞪口呆，拿出那件“最没有用的法器”五色风灯，来仔细测量燕漓身周的灵气变化了。

    缓缓打完太极拳，燕漓吐气收功，回到房内床上盘膝静坐。

    今日的锻炼到此结束。

    有许多武者崇尚苦修，练武要拼命，甚至有些人直接用自虐的方法提升实力，却忘了张弛有度才是养生之本。

    勤学苦练到自虐，就能成为绝世高手？

    那都是励志故事。

    举个最简单的例子：学生从小开始读书识字，十几年埋首苦读，每天阅读大量文字，都在使用双眼。按照苦修理论，他们应该眼力超凡，一里外飞过只苍蝇，都能分出公母来。可实际上呢？地球天朝的高考制度几十年，火眼金睛没发现，瓶底厚的眼镜片满街都是。

    人的肌肉在过渡运动拉伤之后愈合，确实会比以往更加坚韧有力，但同时也会留下难以磨灭的暗伤，甚至是无法逆转的衰竭。看看那些从小开始拼命锻炼的奥运冠军，中年之后有几个身体健康的？

    靠拼命苦修自虐提升实力？如果不是有各路作者大神开主角模板，这么干的人定然终身残疾，卧床不起，绝无例外。

    欲速则不达，古人的教会才是真理。

    修炼也必须张弛有度！

    燕漓深通此理。而且阅读过大量医术之后，他对于修炼的理解，甚至比得上先天宗师。他非常清楚，只要自己保持现在的修炼节奏，几天的功夫，就能治好自身伤势。到时借助前世的武术经验，贯通劲的修炼不费吹灰之力。

    而养气所需的第一口真气养成，考校的是修炼者的心性，必须要在以贯通劲练武的同时，心思澄澈，与传承拳意合一。寻常武者在此需要漫长的领悟，而在元神高人面前，这就像呼吸一样轻易！

    强身、舒筋、养气，对燕漓来说等同于一个层次。其他武者数年的努力，他可以凭借前世的积累，一步跨过。

    打坐吐纳大约有一个时辰，燕漓又

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