掌卷曲由下缓缓回收至腋下，同时吸气，小腹随着收缩，吸足气稍停，然后双掌转腕或竖

    掌，向两侧慢慢平推出，掌心朝外，同时呼气，鼓腹，意念一股气流下沉丹田，另有两股气流由膻中向两侧肩，臂，手掌劳宫穴运行，气贯掌心但不能发出。

    功理：疏通左右手三yīn经，使内气能较快和较大量的向劳宫穴行去，为将来发气打好基础，它对手的三yīn的经络，脏腑有调和作用，并可治疗肩，臂疾病。

    五式，五式站法如一式，两手垂直贴于两腿侧，先意守丹田片刻，即行练肚脐“命门与会yīn”的循环呼吸和运气，先用意从肚脐吸气至命门，小腹略收，稍停，将气缓缓下沉会yīn，同时呼气，达会yīn后勿呼吸，用意将气提至肚脐，再行肚脐吸气，循环不断。

    功理：可加强丹田气，最主要是疏通带脉，以带脉带任督，为下步练小周天能打好良好的基础，肾和膀胱虚弱者，练此式最佳。

    六式，六式站法如一式，意守丹田片刻，将气下沉会yīn，此时开始吸气，并提纲，气从会yīn到长强，上背脊沿督脉过玉枕，入百合，稍停，开始呼气，气从百会向下经祖窍，鹊桥，任督脉下入膻中，然后返回丹田。周而复始。

    功理：沟通任，督二脉，可生清降浊，壬属yīn，督属阳，任，督通调yīn阳，yīn阳和，则神清气爽，甚妙不难言。

    七式，七式站法如三式，但双手入竖掌平伸前方，两掌间距如肩宽，吸气时，意想将两掌中之气循手三yīn经返回膻中，下归丹田，待听稳，呼气并意念运气上行到膻中，然后从两侧肩按原路线运至掌中，意在劳宫，但不能发出，以免耗气。

    功理：疏通丹田至劳宫这一段经络，为发气治病打好基础，可治疗肩周炎。关节炎及手三yīn经诸病。

    收式，收式如一式，双掌心对着丹田，意想抱着一个气球，意守丹田片刻即可。

    秦臻见到这些内容后大喜，心想这是不是意味着运用这《导气决》就可以调动我识海中的那团“气”了，想到这里秦臻不由得有点紧张了起来。

    第三十章 气的作用

    秦臻在见到《导气决》后心里却是很欢喜，不过还真的有点紧张，因为秦臻很怕结果会让自己失望。毕竟自己为了弄清楚自己识海中的“金箔”和那“气”已经很久了，可是一直没又找到有关的突破口。

    可是现在却刚好有一个很好的契机，《导气决》不正是对气起到调控作用吗？所以秦臻在看到《导气决》三个字的时候就联想到了自己识海中的那团气。

    不过在秦臻看到《导气决》的内容后却是有点紧张，因为那《导气决》上的内容基本上是讲调节自然界的气体进入自己的体内。

    不过秦臻还是阻挡不了自己的好奇心，于是秦臻还是默默地按照《导气决》上的步骤开始了自己的修炼，毕竟在秦臻看来即使是没有任何的反应，自己还是没有损失什么，最多也就是在自己的心里起点疙瘩而已，不过像这样的疙瘩秦臻还起得少吗?

    在秦臻看来这样的疙瘩自己已经升起很多了，像自己为什么能在梦中学东西呢？这问题秦臻以前是探寻十多年，但是自己不是还是没有解决吗？不过在那十年中

    自己不是经常以为自己找到了什么猫腻的地方、和自己认为自己找到了一些破解自己在梦中学习的原因吗？可是到头来自己不是还是毫无头绪吗？不但没有丝毫的进

    展，反而是在白白的浪费自己的时间和精力。自己的心里也不知道因为这事升起了好多的疙瘩，但是现在自己不还是好好地生活着吗？也没有因此失去什么啊。

    再就是自己在壶中世界生活的这三年中，自己不还经常想着这壶到底是什么法宝吗？而且这壶中

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