个身材魁梧的黑人就这样活灵活现的出现在李子明的脑海中，他赤裸着上身，穿着一套专业的拳击护具，再给李子明一边示范一边讲解着什么，只不过李子明的英语水平对于这种专业的英语对话来说实在是拿不出手。

    他的感觉就像在看一部没有英文字幕的文艺爱情片，那些经过编剧精心炮制的情话，他一句也不懂，只能在看到热切的动作场面时假装矜持的转过头去，用余光偷瞟着。

    李子明现在很难受，他没想到自己忽略了十几年的英语要在这样一个关键的时刻粉墨登场；就像是自己当初放生的小猫咪如今成了一头斑斓的猛虎，横跨在自己就要晋升成为一代大侠的柏油马路中央。

    不过李子明在这个短暂的视频里明白了一件事，那就是这两本秘籍应该就是拳击技术，他想要的太祖长拳，沾衣十八跌之类的没有出现，更没有什么内功心法。

    他随手拍了那本《入门级锻体术》，果不其然，在脑海中放映的时候感觉除了加了几个很特殊的动作之外，大体上和平时自己做的全国中学生第八套广播体操没有什么区别。

    对了，它另外还附带有一整套的健身计划……

    李子明看了看墙上的表，已经是上午六点半了，还有一个半小时，自己就要上学去参加学校的暑假补习了。

    结果自己从半夜折腾到了现在，却没有一点实际性的进展。

    再想想自己小时候做过的大侠梦，干脆一不做二不休，直接就照着这个《初级锻体术》上的动作来做一遍好了。

    如果有效果，那当然好；没效果的话，就当自己是做了一套体操吧。

    想到这儿李子明干脆照着脑海中的记忆操练了起来。

    好在系统植入在脑海中的功法，只要照着做就行了，动作一定是标准的。

    看似简单的几个动作，根据科学的搭配，以及相互间节奏的快慢变化，让平时身体挺好的，李子明做起来都有几分吃力。

    正冒着满头大汗咬牙坚持这个锻体术的李子明不知道，这份初级锻体术是这个“坑爹”的武侠系统为他量身定做的一份高阶hiit。

    在没有吃了就可以易经伐髓的灵丹妙药的情况下，锻炼出一个好的身体，才是习武之人最佳的入门途径。

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