赵森拿着那本拳谱，一个人坐在了一旁的树干上，迫不及待的用灵魂力跟赵天做了沟通。赵森：“嗲，这拳谱怎么练，有什么诀窍吗？”赵天：“诀窍，倒是有，但你连打木桩都还不会，要怎么练？先到旋转桩外围的静桩打半个小时。”赵森“是，爹”

    说着，赵森就站了起来，往旁边的静桩走去，打了起来。‘推，击，肘击，掌击，拳击，肩靠，膝顶，左勾拳，右勾拳，直拳’赵森按照武术基础练着静止木桩。众师兄师姐们，在打铁桩的同时，看到赵森的训练，便都看了过来。看到这一幕，二师兄不由得赞叹道：“森儿不错啊！没人教他怎么练，居然懂得先练静桩，比某人强多了！哈哈哈”二师兄黄昊龙，年26岁，长着一双秀目，半圆长脸，眉清目秀，俨然一副秀才模样。但他爱开玩笑，所以有失秀才风度！

    听到他的挖苦，旁边的五师兄徐龙有些不爽，对二师兄翻了翻白眼！道：“二师兄这是哪里话，我当初是第一次上山，所以不懂！不像小师弟，来宗门好几次了”之所以会挖苦老五，是因为当初老五第一次上山时不懂，直接就打旋转木桩，被木桩反打了很多次！被其他人笑话了一段时间，真是往事不堪回首啊！听到他的回复，二师兄回道：“五师弟哪里话，小师弟也是第一次都后山修行，也是不懂的。啊哈哈”听到他的笑声其他人也忍不住笑了起来。老五显得有些尴尬，所以没有反嘴，默默的继续打桩。

    大概过了半个小时后，赵森打桩的时间到了，便问了赵天：“父亲，我打完了，接下去该怎么做。”赵天：“打完了？那我们就开始疾拳训练法吧！你记住我接下去说的步骤打。首先，你刚才打的那些，都只是打木桩基础，因为打旋转桩的时候比刚才你打的还要灵活多变。”赵森仔细在听着，心想，原来刚才的打桩方式只是基础！便继续认真听着赵天讲解。赵天：“想要往刚才的打法上再进一步，就需要加强打桩灵活力度的变化。一：速度，由于线性拳力度比较低，所以讲究的，就是要用速度克服柔弱之力。二：连贯，连贯技巧，讲究的是念头推力，叠指助力，臂旋挡力，指击寸力，肘旋搭力，拳锤冲力。你可以想象成是一条有分叉的粗线在运动，如何动，可以因此做想象，称为小念头。它可以是搭桥，可以是寻桥，可以是湖水波纹，可以是浪潮，……大自然中，任何形状都可以成为借助。3:当练到第二步熟练时，便可以超过小念头，集中成为大念头。这个时候的大念头，称为意贯气，也就是你大师兄打的那样。4：当达到意贯气时，可以通过修行冥想，达到气息集中的境界，这个时候的境界，可以随化意贯气。比如盈字，指的是多线充盈的线形性，有旋，有弯，有拉直。比如贯字，指的是用意集中气，用拳头贯击而出。比如空字，就是集中于一点，形成气团，一般气功波要到武皇才能实现，但运用空字，能在武王时期就能实现。武王或以下阶段，击出的，一般都是分散形的气形，比如动物形……5:当达到空字时，疾拳算是达到最高境界了！可以适当击打，适当击打可以提升武力值，但不可击打过多，否则会因为精气耗尽而亡！”

    听完这些，赵森大概明白了训练方法，也知道了原来练法是有形的，心法只是引导，不是练法。接着，他来到了旋转木桩前打了起来，按照推挡格式进行，然后旋转臂力，肘击，指击，指折叠拳击。就这样，反复了很多次，几天之后，赵森炼成了基础的打拳法。然后又过了几天，使用寸气，有了一点劲气可以劈出，算是完成了初级到中级，可以运用日字，贯字，劈断了木桩棍子，然后被换上了铁棍，继续训练。又过了几日，赵天见他打的很轻松了，让他逐渐加了二桩，三桩。当他达到四桩时，已经过了一个多月，这时候，赵森由于连打了一段时间木桩，所以武力有所提升，达到了6段武之气。然后，赵天叫他掌握得差不多了，再

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